记忆的要领
郭卜乐 今日心理 http://www.cptoday.net
一个人知识的多少，往往取决于他在大脑中记忆了多少学问。中小学生的成绩好坏，更与记忆的好坏有密切关系。
记忆力与遗传有关，但更主要的是取决于后天的努力，在学习的环境中，在老师家长的教育下，加上科学的记忆方法，就有可能形成牢固的记忆力。
获得良好记忆力的关键在哪里？记忆力的训练有没有要领可以借以参考呢？下面介绍心理学家、教育学家归纳起来的5个要领：
（一）要有明确的记忆目标在记忆的要领中，首先是要有一个明确的记忆目标，给自己提出要求，并时时检查，这样才能记得牢。
（二）要对记忆对象有浓厚的兴趣学生对所学的知识有了兴趣，就会产生积极的情感和主动的热情，因此记忆得也就比较深刻。
（三）要在理解的基础上记忆对记忆对象，要进行深入研究，充分了解它的本质、规律、特点，通过理解来加深记忆。
（四）不断复习加深记忆对记忆对象要及时复习，经常复习，强化它在大脑中留下的痕迹。
（五）排除不良干扰以上有关记忆的要领，普遍适用于所有需要加强记忆的人们。至于具体的记忆方法，那就更多了，下面将较适用的记忆方法作提纲式的列举。(1)归纳记忆法；(2)直观形象记忆法；(3)联系实际记忆法；(4)联想记忆法；(5)分解记忆法；(6)重复记忆法；(7)轮廊梗概记忆法；(8)顺口溜记忆法；(9)死记硬背法。
参考资料：
研究表明：物体的自然色彩有助于增强记忆 http://www.sina.com.cn 2002年05月12日 13:13 新华网
新华网柏林5月11日电(记者潘治)提起天空，人们马上会想起蓝色；而说到森林，人们又总会联想起绿色。德国科学家最近研究表明，物体的自然色彩有助于增强记忆。
德国马克斯·普朗克学会的科学家通过实验发现，人们在记忆过程中对呈现出自然色彩的景象要比那些非自然色彩的景象更加敏感。科学家为此设计了两个实验。在第一个实验中，科学家向受试者出示彩色与黑白两组照片，图案为草原、森林、花以及带有汽车、房屋和人的城市风情图片。结果表明，受试者很容易记住那些与自然色彩相吻合的彩色场景，而对于黑白图片则记忆效果不佳。
在另一个实验中，科学家向受试者出示的所有图片都是彩色的，但是其中有些部分被错误的染色。实验结果表明，受试者只对那些自然色彩的图片保留有深刻的印象，而对于那些错误标记色彩的图片，受试者大脑记忆效果则如同对黑白照片一样不甚敏感。
科学家解释说，两个对比试验排除了基本美学原理的干扰，表明自然色彩对人类的记忆有着特殊影响。实验结果显示，人类的记忆功能在进化过程中建立了与自然界物体色彩相适应的关系。这一成果发表在新一期《实验心理学杂志》上。(完)
自然的，才是最和谐的，才最有利于生命。
记忆力作为一种在长期进化中演变形成的能力，也必然要通过与环境的和谐才能够充分发展。
自然色彩有助于记忆，自然形体也有助于记忆。
自然是最美的。自然最能够满足我们的和谐感受。
郭卜乐2002/05/14
怎样增强记忆力
记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。
记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。
下面介绍增强记忆的10种方法：
1．注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2．兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3．理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4．过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5．及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6．经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7．视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
8．多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9．最佳时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10．科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。