应急措施
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生活是丰富多彩、波澜万状的。即使平静、安宁的生活也不可能完全避免意外或危急情况的发生。如何在意外或危急中保护自己、减少损失，进而磨练自己、发挥自己、完善自我，这正是本栏目要讨论的内容。
当然，您也许会说，这正是考验一个人的应变能力（即应激性）的时候，但是我一直认为，应变能力是可以培养的，心理素质也可以培养，更为重要的是：许多应急措施需要的不只是勇气、冷静、热情、乐观以及其他的一些优秀品质，更需要知识、技巧以至于技能的配合。我记得一位朋友从高处摔下来，正是众多热心的救护者的不当弄得她终身残废。其实，如果合理搬运，不让碎骨切断神经，她完全可以再站得起来……在很多时候，解决问题是不需要试错、顿悟的，因为我们完全可以事先知道怎样是最佳选择，怎样规避更大风险，我们没有那么多的时间，也不需要付出太多不必要的成本。
意外也叫风险，是指在预期之外的、没能够想到的事情，有好有坏，很容易引起人的情绪波动。也许人们现在更强调风险的防范，或降低风险，“防患于未然”，但在意外发生时，能否适当处理才是最重要的。这正是本栏目的着眼点。危急是指由于形势恶化、事故、疾病等引发的紧急情况。有时候危急也产生于长期的不稳定、不安全或者充满危险的外部状态。危急经常和意外有关，但也不完全是意外，比如说一些疾病的复发，演讲或考试时的过度紧张等。这里我强调的是急救，在突发疾病或意外伤害的时候，实行行之有效的急救方法。
当意外或危机会带来严重损失的时候，就可以称为灾难。常见灾难主要有：①急病（包括急性传染病）：中风、心脏病、创伤、异物等；②地震；③火灾；④水灾（包括溺水）：海啸，洪水，泥石流，雪崩，海上漂浮；⑤交通事故；⑥中毒；⑦战争等。
应该看到，灾难是无时不刻存在的，在它显性化的时候，要能够懂得：①怎么去做；②怎样过滤掉不良的情绪，比如过度恐惧紧张；③怎样寻求他人，特别是专业机构的帮助，区分哪些帮助反而是有害的；④怎样组织一个群体，以集体力量面对灾难；⑤灾难过后怎样尽可能的减少不良影响，从中获得积极作用，主动地帮助别人摆脱灾难的阴影，等等。这些内容我在危机心理栏目中也将大量提及。
生活对每一个人都是平等的（或者说都是不平等的），我们不需要悲剧，只有我们才是悲剧的制造者，我们需要以积极的心态面对意外，只有我们才能够制止悲剧的发生。本栏目正是要从应急的心理、知识、方法、步骤出发比较详细全面地帮助你、帮助一切寻求智慧人生的人，培养应急的最佳心理素质，以不懈的努力和非凡的勇气战胜灾难。
为了更好地普及急救知识，我们委托了江红霄根据栏目资料编著了《少儿险情预防和自救手册》（河南人民出版社），这对于广大儿童和家长，都会有极大的帮助。
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