非 我
郭卜乐 中国心理热线http://www.zgxl.net
太接近自我是很痛苦的。这是反思的痛苦。而快乐总在远离自我才出现，而最高的快乐就是忘我或无我。
人总是在充分回顾自己时触到孤独，如果说追忆是水，那么孤独就是潜在水里的怪兽。同样，如果不想到自己，是不会感到孤独的。这也是热心肠、乐于助人的人较少感到孤独的原因：他们往往把心放在他人身上！从慈母，情侣、兄弟……到雷锋等等，他们都有着专注和献身。
情绪的外化使人更坚强。比如说信念，就使人从自我体验中挣扎出来，不再纠缠于感觉和推理，并以之抗拒风浪。
“爱”的幸福在于“我”的外化，“我”的外化的同时，就是“我”的扩大。在爱的归属中，本来与自已可能完全没有关系的人也能与自己互动。这种感觉或感应往往就让人欢喜。
人对自身的突破是“非我”，是将自己的时间/精力/资源用于自己以外的东西。
无论保尔柯察金，还是吴运铎、雷锋，都是我很佩服的。一些享乐主义者也许会嘲笑他们人格缺陷，事实上最容易进入自我实现状态的还是他们，他们也更多地具有成就感、满足感，更觉得自己幸福。他们不会有享乐主义者的无聊、患得患失、苦闷和空虚。这就是“非我”，信仰就应该在自我之外。没有一个斤斤计较不是在因小失大。也没有一个“精明”不是在牺牲自己的幸福。
我在爱康社区康复中心工作的时候，见过很多严重残疾的病人，但是他们一心想康复，至少是社会康复，为社会做些什么，让社会知道他们的存在，让社会给他们一块发展的空间。他们所承担的社会压力往往比健全人要大得多，这种非我的行为这是他们摆脱压力的最佳途径。和他们在一起的时候，我时不时在想，连他们都那么积极，我们没有理由不更坚强。1999/11/26
在心理咨询和治疗过程中，我曾总结出非常有效的非我疗法。它之所以有效，是因为心在“我”外的轻松和解脱。
非我有效的理论根据
根据《发展需求论》，发展需求往往可以成为存在需求的替代。人在满足发展需求的时候，往往会忽视存在需求本身。
“我”本身就是在不断发展的，其属性和概念都在扩张。扩张的极致就是非我。它制造的神经短路会带给人极大的满足。
非我和我在