沐浴及药浴减肥
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沐浴及药浴减肥疗法有哪些?
沐浴及药浴的应用在我国有着悠久的历史，而且十分讲究。沐浴可以减轻疲劳、改善血液循环，促进新陈代谢、祛除污垢，使身心舒畅、精神爽快。加入中药的药浴，不光能解除疲劳，还可通过皮肤在水温作用下的强渗透作用，充分吸收中药成分，疏通筋骨关节、改善组织中的水液分布和血液循环，达到祛病、护肤、美容的作用。用沐浴及药浴来减肥，其作用机理有：
(1)通过水温作用，蒸发部分皮肤间的水分。
(2)通过浴液及洗涤剂，帮助皮肤组织代谢物分解，加速脂肪的分解与排除。
(3)沐浴过程中的各种擦揉动作是一种自觉的动作，有利于脂肪的消耗。
(4)药物对皮肤、内脏的渗透作用，能治疗与肥胖有关的疾病。
用沐浴及药浴减肥贵在坚持，对体质较好的人尤为适应。笔者曾为一些人开过家庭药浴方，有一定的疗效，您不妨试用一下。
麻黄15g 荷叶10g 车前草15g 荆芥15g 薄荷10g 山楂叶10g 茶叶10g 藿香10g 明矾 6g 冬瓜皮10g 海藻10g 白芷10g
水煎后，将药浴液用纱布过滤约3000～5000mL液，渗入温水中。人入水中反复浸泡半小时 ( 或局部浸渍)，每天一次，每3个月一疗程。有润滑皮肤、祛油脂、除臭轻身的作用，是一种较好的辅助疗法。
怎样利用桑拿浴减肥?
桑拿浴起源于荷兰，中国人通常把它称之为蒸气浴，在一些大的宾馆、饭店、疗养院均有设置，正在逐渐地被越来越多的人所接受，并且有不少人试着用它来进行减肥。
桑拿浴是否真能减肥呢?我们对此也曾有过怀疑。观察了一些肥胖病人在试用过程中，获得了一定的疗效，但它只对单纯性肥胖没伴严重并发症者较为适宜。进行桑拿浴前，要先用温 水冲洗皮肤多次，然后进入桑拿浴室，开始时可用40℃～50℃的温度，以后有了耐受再升温，通过高温蒸气的作用，加速了皮肤水分的蒸发，加快了呼吸的频率，使脂肪的消耗增加，从而达到减肥的目的，对单纯性肥胖伴有轻度水肿的人，尤为适宜。
桑拿浴减肥对肥胖伴有高血压病、冠心病等病的肥胖病人，不宜使用，对不能适应桑拿浴治疗的人也不应选用。
什么是石蜡敷身减肥法?
用石蜡涂敷全身，引起大量出汗而减肥。总共要做两次，在涂上石蜡之前，先抹一层减肥露( 特殊敷剂，主要成分为海藻，有分解脂肪作用)，第一次涂敷的石蜡温度在摄氏42度左右，和普通洗澡水温度差不多。这时把透明的石蜡，从容器内倒在身上，约有五六秒时间保持透明感。全身涂毕后，最初涂抹的部分已硬化。身体保持静止，准备第二次涂敷。第二次涂敷石蜡的温度在50℃左右，涂毕，用大透明塑料胶纸把全身包裹起来，然后打开红外线灯，照射30分钟，体温升至40℃，未被包裹的部位会大汗出，30分钟后除去石蜡，擦干汗水，包好衣服，以防感冒。每周做一次石蜡敷身，连续做10 次可减少5kg。但对心脏病、糖尿病、体质差的人，均不宜用。
什么是低周波减肥法?
低周波是采用肌肉受到震动时必需消耗脂肪的原理,利用电流的周期性变化,反复多次的通电治疗,以期达到减肥的目的。
低周波减肥法适用于大腿或手臂赘肉较多者,一般每次需做40分钟左右的时间,还要长期治疗才能有效。
也可配合药物离子导入疗法,会使此法疗效更佳。
什么是盐液绷带减肥法?
把身体在红外线下照射30分钟，待体感温暖后，再用鱼肝油全身按摩，然后用事先准备好的包扎绷带，从手腕向肩部，从足踝向大腿方向包扎。此种绷带浸过盐水，含有丰富的矿物质，皮肤在绷带包紧之下，皮下脂肪分解排泄，被绷带吸收。注意要包得松紧适度，太松不能发挥作用，太紧影响血液循环，产生麻痹不适感。一周做两次，持续一个月，体重会大为减轻。
什么是泥土减肥法?
把身体用一种特殊泥敷住，这种泥产自原西德的巴巴里亚地区，是一种酸性白土。把白土晒干后，磨成细粉，再加上水、蛋、橄榄油与蜜拌匀，调成如乳液状的灰色溶浆。其方法有二，一是先浸泡热水澡，使全身大量汗出后，再敷白土；二是全身涂上白土后，再用塑料胶布包扎以利出汗。配合按摩，按摩终了用红外线照射7～8分钟，水分蒸发掉，泥浆变硬紧包身体而流出大量汗水，然后用海绵仔细地把泥浆刷洗干净，再泡在30℃～40℃热水中数分钟，擦干身体便大功告成。每周做一次，连做两个月，可见减肥效果。
什么是搓盐减肥法?
用鲨鱼肝油遍涂全身，然后按摩，使肌肉的血液循环增加，肌肉放松，汗孔扩大，用刚晒好的粗盐搓揉肥胖部位，通过从汗毛孔浸入的盐、矿物质开始分解脂肪，10分钟后，皮内深层脂肪分解而外渗，表皮如同橄榄油一样，局部20分钟，全身1小时，每周两次，连用一个月。