别把皮肤晒坏了
《健康报》

　　今年恰逢太阳黑子活动高峰年，紫外线的辐射也会随之增加。为此，在夏季来临之际，中国健康教育协会、国家气象中心、玉兰油美肤学院共同举办了“紫外线防护知识研讨会”，向大众提出了防晒护肤的新概念，即根据紫外线的强弱采取相应的防晒施，并购买适宜天天使用的优质防晒产品。
　　科学证明，人体的皮肤每天暴露在紫外线下，除了晒红、晒黑外，日积月累还会造成永久性伤害，甚至诱发皮肤癌。阳光紫外线天天都有，不管是晴天、阴天、夏天、冬天、室外、室内，人们都可能接触到紫外线，只不过是强弱不同。不同强度的紫外线，对肌肤造成的伤害不同，我们采取防护措施也应相应有所改变。下表为上海医科大学周华博士和玉兰油美肤学院联合提供的防护措施，从表中可以看出，每天使用全面防护紫外线A和B的防晒品是抵御紫外线侵害的基本步骤。 人们对防晒产品的选择往往存在一个误区，即盲目追求高的防晒指数，希望省去反复涂抹的麻烦。而科学的观点是防晒指数与防晒效果并不成正比递增，SPF15的防晒品可以抵御90％的紫外线，而SPF30的防晒品只能抵御93％的紫外线。其实，防晒指数过高的产品反而容易阻塞毛孔，使人感觉油腻。
　　我们都知道，紫外线B会令体内黑色素增加，导致肌肤变黑、变粗糙，产生色斑，大部分防晒品都有防紫外线B的功能。然而，对我们影响更大的却是紫外线A，它能穿透皮肤的真皮层，破坏肌肤的结缔组织，而且一旦对皮肤造成伤害就无法复原。所以，抵御紫外线A和B同样重要。在澳大利亚悉尼举行的全球皮肤学大会上，来自全世界的皮肤专家和光生物学家一致认为：优质防晒品应该是适合天天使用的、防晒指数SPF值在15～25之间、紫外线A和B的防护比例小于2.5的全面防护的产品。消费者可据此选择防晒护肤产品。
　　什么是SPF？
　　SPF是皮肤保护指数（SkinProtectionFactor）的英文缩写，它所表示的是防晒用品所能发挥的防晒和吸收紫外线B的力。SPF的每一个数值单位代表能在日光下停留15分钟而不受紫外线B的伤害。如标示SPF15的防晒用品，即表明擦后能在太阳下停留15×15＝225分钟而使皮肤不受紫外线B的伤害。
紫外线参考指数 晒伤时限 皮肤保养专家建议 防晒措施
弱 不易晒伤 一般防护 使用SPF15防紫外线A和B的美白防晒产品。
中 45分钟 外出时：帽子或阳伞＋太阳镜。尽量停留在阴凉处 使用SPF15防紫外线A和B的美白防晒产品。
强 20分钟 外出时：帽子或阳伞＋太阳镜；上午10时至下午2时避免受阳光直射；尽量穿长袖浅色衣服 使用SPF15防紫外和B的美白防晒产品，于出汗线时或游泳后重新涂抹。若能每天涂4 次，效果更想。