照顾我们的身体 　　健康的身体是学习、工作和生活的重要保障。身体舒适，在正常状态下就容易得到好心情。
　　然而，人们往往都要在身体不舒服、或患病的时候才知道健康的可贵，他们没意识到，在健康的时候照顾身体，比患病时的自我照顾更重要。而忙碌的工作、辛苦的学习，并不是成功的唯一选择，成功建立在效益和效率上。正确、明晰的方向、良好的途径和方法、充分的潜力发挥、及时的反馈和调整比单纯的勤奋要更有效、更能让人从工作和学习中得到乐趣。
　　潜力发挥来自人对自身适当的状态调整，这包括①身体的适当调节，如膳食、休息、锻炼、安全、卫生、疾病防治等；②精神的适当调节。
　　
　　如何才能学会照顾自己的身体呢？
　　学习一定的生理健康常识是必要的。然而，最重要的还是养成自然而然的习惯。