起居与风湿病
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风湿病会影响性生活吗?
性功能不因罹患风湿病而丧失，但疼痛和疾病引起的精神负担会给人以性活动困难的印象。实际上不应如此，每个患者都可以享有充分的、正常的性生活。
性生活的含义比机体上的性交要广，它包括各种表达相爱的形式。不同的人对性生活的要求不同，这与信仰、价值观念和教养有关。如妻子得了关节炎，丈夫为免使其疼痛而抑制性活动，妻子却以为丈夫不再爱她了。这样大家彼此误会，不但于事无补，而且互伤感情。显然，在这种情况下双方的交流十分重要。我们要说的是，性生活实际上对风湿病患者有好处，因为它能刺激机体肾上腺皮质激素及其他化学物质的分泌，而这些物质有天然的镇痛作用。
风湿病患者如何制订体疗计划?
很多风湿病患者在患病后要么是希望在很短时间内恢复健康，要么是很沮丧，无可奈何。这两种态度都不利于疾病恢复。只有积极地配合医疗措施和体育疗法，才有益于战胜疾病。首先您要与您的医生共同制订体疗计划：
(1)一般体检：根据您的病史和运动史，结合您所处的社会环境条件，如职业、工作性质、劳动条件、生活环境、经济状况、营养条件和运动设施制订体疗计划。
(2)临床检查：除了对您所患疾病的有关检查以外，还应对您目前的健康状况进行评价，判明能否进行运动，有无潜在性疾病和运动禁忌症。
(3)选择1～2种适合于病人的运动种类，并制订目标。
(4)选择时间和地点进行体育疗法。
(5)每两周或一个月回顾体疗计划的实施情况，有何困难和自我测验是否达到目标。
如何才能持之以恒地坚持体育疗法?
体育疗法是强身健体和防治疾病的措施之一，它应该给患者带来某种欢乐和愉悦。因此除了信心和恒心以外，还应该有一些技巧。
(1)选择一种适合于您自己的运动方式和时间。
(2)制订运动计划和目标，并自我检查是否完成了计划和达到了目标，当然目标应该是可望又可及的，而不应该太高或太低。
(3)认真按计划锻炼。体育疗法最艰苦的时期，是开头的第6～8周，如果能下决心坚持下去，完成体育疗法的计划，则以后的锻炼就比较轻松了；从第8～10周出现效果，形成习惯，自己就会变得渴望运动。
(4)重视体育疗法前的准备活动：在国外这种准备活动也被称为热身活动，它具有提高神经系统的兴奋性和协调性，还能加强各系统各器官的功能状态，为机体正式进入运动状态起到预热作用。增加关节的活动性和肌肉的柔韧性，预防肌肉撕裂及肌腱断裂等运动创伤的出现。热身运动的内容一般有快走、慢跑、活动各个关节和肢体等项目，一般在10～20分钟即可。
(5)要有动力：给自己树立一个目标，与自己定一份合同，让家人或朋友来监察执行的情况。当然每人都会有不同的动力，下面一个幽默故事中讲的是某个胖子体育疗法的动力。
体重300膀的胖子对减肥师说：“我太胖了，找不到女朋友。”减肥师叫他明天早上穿戴整齐，在家等候。
胖子第二天准时听到门铃响，开门看见一个穿紧身运动服的漂亮姑娘，笑咪咪地对他说：“ 如果您能追上我，我就嫁给您。”说罢转身开始慢跑，胖子毫不犹豫，出门就追。
此后姑娘天天来，胖子天天追。5个月后，胖子体重减了150膀，信心十足，决定第二天加把劲追上姑娘。
第二天胖子照例闻铃开门，门外却是一位300磅的胖姑娘，笑嘻嘻地对他说：“如果我能追上您，您就要娶我”。——这是减肥师吩咐的。
风湿病体育疗法的禁忌症是什么?
在疾病的急性期，病情尚未控制，发热、全身状况严重、脏器功能失代偿期，运动过程可能产生严重并发症。如类风湿性关节炎要避免颈椎过度运动，勿置压力于颈、背和头部。强直性脊柱炎、银屑病性关节炎运动时要缓和，作弹跳和挺举运动时是危险的。系统性红斑狼疮病人在服用激素时避免跳高和弹跳运动。骨质疏松病人不要举重，避免摔倒，当站立时不要弯腰触脚。雷诺氏现象应避免极度的温度变化，保暖是有益的。系统性硬化症病人避免冷水浴和尽可能减少游泳次数。
(1)运动禁忌症：①心力衰竭或新发作的心绞痛；②心脏传导失常，二度或三度房室传导阻滞；③新近发生的心肌梗塞在6周之内；④心肌炎或心肌炎所致难以控制的心律失常；⑤运动高血压，收缩压超过33.5kPa或舒张压超过16kPa；⑥活动性或难以控制的代谢性紊乱、甲状腺机能亢进、肾上腺机能不全；⑦活动性感染性疾病、急性关节炎或血栓性静脉炎。
(2)需要在监督下运动的因素：①运动时心绞痛发作；②装置心脏起搏器；③药物，如β受体阻滞剂，神经节阻滞药等；④极度肥胖；⑤短暂性脑缺血；⑥运动诱发的哮喘；⑦肾功能衰竭；⑧贫血，血红蛋白定量少于7g/dl。