体育锻炼
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体育锻炼前的准备活动
锻炼体质的最佳时期
雾天莫锻炼
参考资料：
体育锻炼能引起阳痿吗http://www.sina.com.cn2000年11月15日11:12医特网
武侠小说当中经常会讲到练童子功、气功等功夫的时候要禁欲，否则会伤元气。因此有些人认为体育锻炼与性生活是水火不相容的，甚至担心体育锻炼会导致阳痿。其实，这种想法是没有道理的。
医学专家经过长期的观察发现，体育锻炼不仅不会降低男性性功能，而且会增加性的唤醒能力和性高潮的快感，还能提高性欲和性生活的质量。体育锻炼能够全面改善人体的健康状况，对于性功能当然也会有提高作用。阳痿和精神紧张、抑郁、焦虑都有很大的关系，而运动时机体会分泌出更多的使人情绪高涨的物质，其中的一种称为内啡肽的物质，在运动后让人情绪高涨数小时，能够有效的预防焦虑、抑郁和精神紧张的发生。另外，运动还可以改善微循环，降低血液中胆固醇的水平，对于增加阴茎的血液供应很有好处。
不过凡事都要适可而止，锻炼也不能过度，过量锻炼容易导致性欲降低，甚至可发生暂时性阳痿。据国外报道，一些常年进行马拉松的人会出现睾丸萎缩。如果为了运动服用性激素等违禁药品，对性功能的损害就会更大。另一方面，适当的性生活也能提高运动成绩，比赛前的性活动可以减轻运动员的紧张心理，所以国外的运动员在大赛前总是有妻子或女友相随。性生活对于训练和比赛中的调节也很有帮助，还能加速赛后体能的恢复。所以性与运动决非水火不相容，而是相辅相成的。
无精打采：缺少锻炼劳作http://www.sina.com.cn2000年10月31日09:07新民晚报
说起疲劳，一般总以为是工作紧张、繁忙或者体育活动过于剧烈，时间过长造成。但你观察一下周围人群，有些人工作轻松，整天坐坐，既不紧张，又不繁忙，可哈欠不断，精神显得无精打采；或者稍干活，便气喘吁吁，疲惫不堪。可见，疲劳与劳累紧张有关，与劳作不足也有关。
为什么劳作不足也疲劳呢？人经常活动和体育锻炼，脑的血液循环机能得到加强，大脑供血供氧充沛，在这种状态下不容易发生疲劳。同时，体力劳动和体育锻炼可以提高神经活动的灵活性，增强体力、肌肉、关节等活动能力，从而在劳作时节省人体的能量消耗，延缓疲劳的出现。可见，长期劳作不足缺乏锻炼的人，就失去了这些预防疲劳的必要条件，以致因为白天劳作不足，缺乏兴奋，晚上睡眠不深，整天无精打采。
现时，技术进步，设备更新，一些较劳累的工作已逐渐通过科技替代变得轻松，所以当代青年工人远比老一代同龄时期所干的工作轻松，但因此也带来了由于缺乏劳动，缺少锻炼，致身体素质下降。目前的年轻人，在身高上超过上一辈，然而在耐力、握力、负重力等素质上都低于上辈人，这是一个值得人们关注的问题。张有容
保持男人雄风的秘诀--锻炼http://www.sina.com.cn2000年8月30日医特网
对于男性来说，阳痿大概是最担心患上的疾病之一。最近科学家们揭示了保持男性性能力的绝招--运动，这是最自然、最有效的方法。
美国最近出版的《泌尿科》杂志报道，美国波士顿大学医学院以及新英格兰研究中心的研究人员通过研究证实，健康中年男性每天消耗200卡热量(相当于快走2里路)，就可以远离阳痿困扰。本实验首次探讨了惯于久坐的工作习惯与阳痿之间的直接联系。
Goldstein教授领导的研究小组分析了600名年龄40-70岁、无阳痿、心脏病及糖尿病，其体重、吸烟习惯以及惯于久坐的生活方式都是美国男性的典型。8年后发现这些人中，一半吸烟的人戒烟了，一半酗酒的人现在浅尝辄止，87名胖人中的18%已经减肥，173名惯于久坐者中的55%经常进行中到大强度的运动，600人中的17%遭受阳痿的苦恼，但阳痿很少发生在喜好运动的人当中。因此，对于中年男性来说，锻炼是减少阳痿风险的最佳手段。研究表明，戒烟、戒酒、减肥对防止中年男性阳痿几乎没有作用。