运动保健
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参考资料：
运动补脾脾受益 容小翔(June14,2000,10:02AM)
纠治脾胃虚弱，除了接受医生的治疗，服用药物、注意饮食保养之外，运动也是一种很好的治疗方法，且疗效明显，效果巩固。
多蹲少站
对于脾胃虚弱者来讲，多做些蹲的运动，尤其是在进食时蹲着，可使食物通过胃的速度减慢，并使胃下方的脏器对胃起垫托作用。本方法对治疗中气下陷引起的内脏下垂尤其是胃下垂的疗效显著。
上下楼梯
利用年下楼开展锻炼，开始时一步一阶上，然后逐渐过度到一步两阶，上下往返，做10分钟左右，每日3次。速度则由慢到快，运动量达到心率每分钟120次左右。
仰卧起坐
此法能使腹肌的力量增强。方法：仰卧床上，两臂伸平，下肢不动，靠腹肌的收缩力量坐起，然后躺下，再重复进行。每天进行3次，每次10分钟。注意的是，饭后的30分钟内不宜做这项运动，以免影响消化。
健脾体操
（1）屈腿运动：仰卧位，两腿同时屈膝提起，使大腿贴腹，然后还原，重复10次；
（2）举腿运动：仰卧位，两腿同时举起（膝关节保持伸直），然后缓慢放下，重复10次；
（3）踏车运动：仰卧位，轮流屈伸两腿，模仿踏自行车动作，快而灵活，屈伸范围尽量大，每次30秒。
腹部按摩
早晨起床或晚上睡觉前，仰卧床上，双手掌重叠，置于肚脐部位，按顺时针和逆时针方向各按揉60次或至腹部觉热为止。结束后，再用手指点按足三里穴（膝关节外侧膝眼下3寸两骨间）。此法有补脾健胃之功，宜经常习之。
每天运动１小时或更长时间患乳腺癌危险减二成 广州日报
据新华社电 据２５日出版的美国《内科学文献》杂志报道，美国科研人员发现每天运动一小时或更长的时间能使妇女患乳腺癌的可能性减少20％。
报道指出，科研人员对12万名30至55岁的妇女进行研究后得出这一结论。他们还发现，运动对于最易患乳腺癌的老年妇女减少乳腺癌的发病率尤其有效。运动能减少妇女体内的雌激素，而雌激素能刺激乳房细胞增长，并增强乳房组织癌变的可能。
另据报道，1997年挪威科研人员的研究显示，一周至少运动4小时能使妇女患乳腺癌的可能性降低三分之一。