开启心灵的第一步：发现希望
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　　行动起来：要拯救或超越自己，最需要的是行动，是新的心灵状态的尝试。你必须——行动起来！！！
　　首先发现自己心中微弱的希望，那加入了智慧就能够成为光明。
　　
　　有时候，发现自己心中的希望，不是一件很容易的事。
　　那希望太微弱，太渺茫，连自己都不相信。
　　但有欲望总比没欲望好。有所求总比没所求好。有目标总比没有目标好。有规划总比没有规划好。
　　因此，只要发现你想要什么，并将这种渴望明确下来，就是希望。我们进一步可以在希望与现实间搭起一座桥梁。
　　
　　★提示一：更多的时候是人有意地逃避，不敢认认真真地面对未知的将来。
　　★提示二：缺乏自信的人，发现希望也比较困难。这时人需要降低期望，选择一些触手可及的事情来做。有作为总比无作为好。
　　
　　然后你可以选择三个方向：
层次与方向 放松，压力/焦虑释放 转移 强化压力/焦虑以突破
第二步： 倾诉。如果没有心理专家，请找自己最信得过的人，最好是亲人。 开放自身。尝试着和陌生人搭话。尝试着义工（志愿者）等社会公益活动。 分析欲求。哪些是合理的，哪些是不合理的。哪些是最容易实现的，哪些需要几年的努力，哪些是要等待机会。
第三步： 收集别人的积极评价。 帮助别人。体味非我的成就感和快乐。 制定计划。项目分解。去掉太遥远、难以做到的东西。
第四步： 观察周围的环境。给别人，给事物积极的评价。 发动、组织人们参与到社会公益活动中来。 按照计划完成一项项任务。每天做总结。每周调整计划进程。

　　★提示一：无论哪个方向，对你都是有帮助的。
　　★提示二：除非意志力很强，一般不推荐第三个方向。
　　★不要着急。奋斗总是从最低点开始。做好计划中的事，阴云终会过去。人的成功需要信心。
　　
　　也许，在做这一切的时候，你需要更多地了解自己。了解自己现在的能力、素质、条件（资源），了解自己真正想要的是什么。了解生命的意义，以及努力的方向和重点。